Freilauf Coaching

Freilauf Coaching ist ein auf Ausdauersport spezialisiertes Personal-Coaching-Angebot aus Berlin, das von Lars Claußen betrieben wird. Der Sportwissenschaftler und aktive Athlet begleitet ambitionierte Freizeitsportlerinnen und Freizeitsportler beim Laufen, Radsport und Triathlon. Im Mittelpunkt steht individuell zugeschnittenes Training, das sich an die persönlichen Lebensverhältnisse, Zeitbudgets und körperlichen Voraussetzungen der Klienten anpasst.

Das Coaching folgt einem strukturierten Ablauf, der mit einer ausführlichen Analyse der sportlichen Ausgangssituation beginnt. Auf Wunsch wird dabei eine Leistungsdiagnostik eingesetzt. Die Trainingspläne werden fortlaufend angepasst, etwa bei Krankheit, Stress oder veränderten Zeitverhältnissen. Das Pro-Paket umfasst tägliche Anpassungen auf Basis von Herzfrequenz-, Watt- und HRV-Daten sowie regelmäßige Video-Calls zur Trainingsauswertung. Optional kann zyklusorientierte Trainingsplanung unter Berücksichtigung hormoneller Faktoren gebucht werden.

Freilauf Coaching richtet sich an Menschen, die trotz begrenzter Zeit messbare Fortschritte erzielen und Verletzungen durch eine durchdachte Belastungssteuerung vermeiden möchten. Als Einstieg wird ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch von 15 bis 20 Minuten angeboten. Buchungen erfolgen online über eine Kalender-Plattform.