Ginástica +50 Maria Spratley

A Ginástica +50, dirigida por Maria Spratley, funciona em Ramalde, no Porto, e foi criada em 2009. A atividade assenta no treino funcional e tem como público principal pessoas com mais de 50 anos. O trabalho considera diversas valências do aluno, como a força, a resistência, o equilíbrio, a postura, a agilidade, a propriocepção, a mobilidade e a estabilidade.

A oferta inclui aulas de grupo, em formato presencial e on-line, e treino personalizado, que pode decorrer no estúdio, ao domicílio ou on-line. Nas aulas de grupo existem a aula Ginástica +50, de treino variado e funcional, e a aula de Mobilidade, centrada na amplitude de movimento e na redução da tensão muscular e da rigidez articular. Os objetivos incluem prevenir a osteoporose e as quedas, combater a atrofia muscular e melhorar a consciência corporal. O treino utiliza materiais variados, como plataformas, superfícies estáveis e instáveis e elásticos.

O treino personalizado parte de uma avaliação diagnóstica e é adaptado ao perfil, às necessidades e aos objetivos de cada pessoa. Maria Spratley é mestre em Atividade Física para a Terceira Idade pela FADEUP e licenciada em Educação Física e Desporto. Atua também como formadora de atividade física para seniores e do programa SeniorGym da Federação de Ginástica de Portugal, com formação específica em treino funcional, pilates MVF, hipopressivos e patologia da coluna.