My Outdoor Gym Junglinster

My Outdoor Gym propose des séances d'entraînement collectif en plein air, encadrées par une coach nommée Stéphanie, sur plusieurs lieux du centre du Luxembourg : Junglinster, Beaufort (Befort), Fridhaff et le plateau de Lenster. Les séances durent 60 minutes et sont programmées le matin, à midi et en soirée, selon les jours de la semaine, avec un nombre de places limité à 16 par séance.

Le contenu des séances repose sur des exercices au poids du corps, complétés par l'apprentissage et la pratique avec des charges additionnelles telles que kettlebells, haltères courts et bandes élastiques. Le programme associe également travail du tronc, entraînement d'endurance et de vitesse, exercices de souplesse, de réactivité et séances par intervalles. Les exercices peuvent être adaptés individuellement, ce qui rend les séances accessibles à tous les niveaux de condition physique. Le matériel demandé aux participants se limite à un tapis, une tenue adaptée à la météo et de quoi boire.

Les réservations s'effectuent en ligne via la plateforme Eversports, jusqu'à deux minutes avant le début de la séance. Un minimum de deux participants est requis avant 14 h le jour de l'entraînement, faute de quoi la séance peut être annulée. Une annulation doit intervenir au moins 12 heures à l'avance, sinon la séance est décomptée. L'offre est formulée autour de l'idée que l'entraînement en groupe favorise la progression.