HOLD SPACE

HOLD SPACE ist ein Boutique-Recovery-Studio im Münchner Stadtteil Altstadt-Lehel, das sich auf gezielte Regeneration nach körperlicher Belastung spezialisiert hat. Das Studio kombiniert thermische Reize mit geführten Bewegungs- und Atemübungen: Eine finnische Sauna mit etwa 90 Grad sowie drei Eisbecken mit unterschiedlichen Temperaturen (2 °C, 8 °C und 15 °C) bilden die Basis für Kälte-Wärme-Kontrast-Protokolle. Ergänzt wird das Angebot durch geführte Breathwork-Sessions, Mobility- und Stretching-Einheiten sowie spezielle Formate wie Morning Sessions.

Die Sessions werden von qualifizierten Coaches begleitet und orientieren sich an wissenschaftlich fundierten Methoden. Das Kursprogramm richtet sich sowohl an Einsteiger als auch an erfahrene Sportlerinnen und Sportler, die Recovery als festen Bestandteil ihres Trainingsalltags etablieren möchten. Neben dem regulären Kursplan finden regelmäßig Workshops und Community-Events statt, etwa in Kooperation mit Laufgruppen wie den adidas Runners Munich.

Buchungen sind über das integrierte Buchungssystem online möglich. Das Studio ist mit Urban Sports Club sowie Wellpass kompatibel, wobei für die Saunanutzung eine Zuzahlung anfällt. HOLD SPACE befindet sich in der Thierschstraße 20 in München.