I'm self defense

I'm Self Defense ist eine Kampfsportschule in Frankfurt am Main, die von Master Igor Milutinovic gegründet wurde und geleitet wird. Milutinovic verfügt über mehrere Jahrzehnte Erfahrung in verschiedenen Kampfkünsten, darunter Karate, Kung Fu und Krav Maga, und hat auf dieser Grundlage ein eigenständiges Selbstverteidigungskonzept entwickelt. Ergänzt wird seine Expertise durch eine Fitness-Trainer-Lizenz sowie eine Ausbildung im Bereich Personenschutz.

Das Trainingsangebot richtet sich an Kinder, Frauen und Männer gleichermaßen und umfasst Gruppentraining sowie individuelles Personal Training. Im Gruppentraining werden neben kampfsportspezifischen Techniken auch Ausdauer, Koordination und Flexibilität gefördert. Das Personal Training wird individuell auf die jeweiligen Ziele und das Fitnessniveau der Teilnehmenden abgestimmt und findet nach Vereinbarung statt. Darüber hinaus bietet das Studio ein spezielles Programm für Profisportler aus Disziplinen wie Golf, Eishockey und Fußball an, das auf die Verbesserung von Bewegungsqualität und athletischer Leistungsfähigkeit ausgerichtet ist.

Ein zentrales Element des Konzepts ist das sogenannte 5-Seconds-System, das auf praxisnahen Techniken basiert und darauf abzielt, in bedrohlichen Situationen schnell und effektiv reagieren zu können. Das Studio legt Wert auf eine ganzheitliche Entwicklung, die körperliche Fitness und mentale Stärke miteinander verbindet.