Iron Body Project

Το Iron Body Project είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προσωπικής προπόνησης στο κέντρο του Ηρακλείου, στην οδό Μύσωνος. Η προσέγγιση βασίζεται στην εξατομικευμένη καθοδήγηση: κάθε αθλητής αξιολογείται σε κάθε συνεδρία και το πρόγραμμά του διαμορφώνεται ανάλογα με τους στόχους του, είτε αυτοί αφορούν την υγεία είτε την αισθητική. Οι προπονήσεις γίνονται με ραντεβού και διαρκούν μία ώρα.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει κλασική προπόνηση με βάρη, προπόνηση cardio, θεραπευτική εκγύμναση με έμφαση στη στάση του σώματος, στην κινητικότητα και στη σταθεροποίηση του κορμού, καθώς και εργασία πάνω στη σωστή ισορροπία. Οι συνδρομές διακρίνονται σε τρεις βασικές κατηγορίες: Basic με βασική καθοδήγηση, Premium με ομάδες 4 ατόμων ανά γυμναστή και Gold με ομάδες 2 ατόμων, ενώ υπάρχουν και πακέτα θεραπευτικής προπόνησης σε μικρές ομάδες έως 3 ατόμων. Οι συνεδρίες ανά μήνα κυμαίνονται από 8 έως απεριόριστες.

Η ομάδα των εκπαιδευτών περιλαμβάνει την Νικολέτα Βαρελτζή, καθηγήτρια φυσικής αγωγής με εξειδίκευση στη θεραπευτική άσκηση και στη βελτίωση της στάσης του σώματος, και τον Παναγιώτη Κλάδο, προπονητή με εξειδίκευση στα βάρη. Η αθλητική ομάδα του στούντιο έχει καταγράψει ρεκόρ Γκίνες στις push-ups, με πρώτη εμφάνιση το 2019. Το στούντιο λειτουργεί καθημερινά από τις 09:00 έως τις 22:00.