Joao Martins Personal Trainer

João Martins é personal trainer com atividade no Algarve, com base em Loulé (São Sebastião). O serviço assenta em treino individualizado e acompanhamento contínuo, com planos adaptados ao nível físico, aos objetivos e à disponibilidade de cada pessoa. O responsável é licenciado em Educação Física, especialista em Treino Funcional e Treino de Futsal, com formações em Fitness e Nutrição Desportiva, e indica cerca de 20 anos de experiência no setor, 13 dos quais à frente deste projeto.

O processo começa com uma sessão inicial que inclui anamnese, conversa sobre o estilo de vida e o historial de treino, avaliação corporal com balança de bioimpedância e avaliação física. Só depois é elaborado o plano personalizado e iniciadas as sessões práticas. Não é exigida experiência prévia, e os treinos são ajustados a iniciantes e a atletas experientes. A frequência habitual situa-se entre uma e três sessões por semana, definida em função dos objetivos.

A oferta inclui personal trainer individual, treino a dois, performance e personal trainer de natação. Existem ainda programas dedicados a perda de peso, recuperação pós-parto, treino para crianças e força e saúde. O acompanhamento combina exercício, orientação nutricional e hábitos saudáveis, com monitorização periódica dos progressos através de avaliações corporais.