Ladies Self-Defense

Ladies Self-Defense ist ein auf Frauen spezialisiertes Selbstverteidigungsangebot in Frankfurt am Main, das von Frauen für Frauen konzipiert wurde. Das Angebot richtet sich ausdrücklich an Anfängerinnen ohne Vorkenntnisse und ohne Anforderungen an sportliche Vorkenntnisse oder Kampfsporterfahrung. Seit über zehn Jahren begleitet das Studio mehr als 1.000 Teilnehmerinnen auf dem Weg zu mehr Sicherheit und Selbstbewusstsein im Alltag.

Das Kernformat ist ein zweistündiger praxisnaher Workshop, bei dem grundlegende Befreiungstechniken, das Setzen klarer Grenzen und das frühzeitige Erkennen von Gefahrensituationen vermittelt werden. Jede Teilnehmerin erhält ein sogenanntes Safety Set, bestehend aus einem Taschenalarm (bis zu 130 dB) und einem Selbstverteidigungsanhänger. Workshops finden an festen Terminen in der Bleichstraße 46 in Frankfurt statt. Neben den offenen Frauenworkshops werden auch maßgeschneiderte Firmenworkshops in verschiedenen Formaten (90 Minuten, 4 Stunden oder Tagesformat) sowie individuelles Einzeltraining oder Kleingruppentraining angeboten.

Das Angebot wurde mehrfach in Medien wie HR, Maintower und KiKA vorgestellt und verzeichnet über 160 Fünf-Sterne-Bewertungen. Im eigenen Onlineshop sind zudem Safety Sets in verschiedenen Farben erhältlich. Betrieben wird das Angebot von Martin Rechenburg unter der Firma Selbstverteidigung Frankfurt Rechenburg.