Leonie Carolina Yoga

Leonie Carolina Yoga ist ein Yogaangebot mit Schwerpunkt auf Schwangerschaft und Rückbildung im Raum Zürich, Thalwil und Wädenswil. Die Lehrerin verbindet fliessendes Hatha Yoga, ruhiges Yin Yoga und bewusste Atemarbeit zu einer Praxis, die auf unterschiedliche Lebensphasen zugeschnitten ist. Akrobatische Fähigkeiten oder besondere Beweglichkeit sind nicht nötig. Die Übungen werden für jedes Schwangerschaftsdrittel und die verschiedenen Phasen der Rückbildung angepasst.

Zum Angebot gehört Prenatal Yoga mit kräftigenden, sanften Flows gegen Rückenschmerzen und Beckenverspannungen sowie Atem- und Bewegungstechniken zur Geburtsvorbereitung und geführter Tiefenentspannung. Das Postpartum Yoga findet wöchentlich statt, entweder mit oder ohne Baby, und widmet sich der Entspannung des Nervensystems, dem Aufbau von Kraft und der behutsamen Wiederverbindung mit der Körpermitte. Hinzu kommen ein siebentägiges Heimretreat für die letzten Schwangerschaftswochen mit Bewegung, Atemarbeit, Tagebuchimpulsen und einer Partnereinheit sowie ein Mother Blessing Circle, der alle zwei Monate stattfindet. Zusätzlich gibt es donnerstags traditionelles Hatha Yoga für Einsteigerinnen und Fortgeschrittene im Casa Sana in Moos auf der Höri.

Die Lehrerin praktiziert seit 2015 Yoga, unter anderem auf Bali und in Sri Lanka. Sie verfügt über eine 200-Stunden-Ausbildung in traditionellem Hatha Yoga sowie je 25 Stunden Spezialausbildung in Pränatal- und Postnatal-Yoga. Gebucht werden die Kurse über Eversports, Fragen zu den Angeboten laufen per E-Mail.