Lettisafeaerobik

A Lettisafeaerobik egy Jászberényhez köthető, kisebb aerobikos oktatói projekt, amely az ízületkímélő safe aerobikra épül. Az órák minden korosztály és testalkat számára nyitottak, a hangsúly a folyamatos, jókedvű mozgáson és a fokozatosan növelhető intenzitáson van. Az edzések Jászberényben, Jászárokszálláson, Jásztelken és Szentlőrinckátán zajlanak különböző helyszíneken, például fitneszteremben, iskolai és óvodai tornateremben, művelődési házban.

A kínálat több óratípusból áll. A zsírégető aerobik lineáris, nem koreografált, step padokkal és kézisúlyzókkal dolgozik, a súlyzók bármikor letehetők. Az alakformáló óra az egyes izomcsoportok külön foglalkoztatására épül, step padot, gumikötelet, kézisúlyzót és kislabdát használ. A dance és a dance step koreografált, latinos-modern zenére, folyamatos tanítással. A capoeira aerobik a capoeira alapjaira épülő, egyszerűsített, akrobatika nélküli változat, amely férfiaknak is ajánlott. Gyermek aerobik órák és zumba is szerepelnek az óratípusok között, a zumbát az oktató lassabb tempóval, kevesebb lépéssel tanítja. Az eszköztárban flexi bar is megtalálható.

Az oldalon az aerobik mellett cikkek olvashatók a folyadékpótlásról, a bemelegítésről és nyújtásról, az izomlázról, a diétákról, valamint kalóriatáblázat is elérhető. Az órák időpontjai és helyszínei az óratípusok leírásánál szerepelnek, a kapcsolatfelvétel telefonon és e-mailben lehetséges.