LIFT BOX

LIFT BOX este un studio mic, independent, de antrenament funcțional din Timișoara, orientat spre forță, condiție fizică, mobilitate și prevenirea accidentărilor. Clasele se țin în grupe mici, sub coordonarea unor antrenori certificați, iar exercițiile se scalează în funcție de nivelul fiecărui participant, de la începători până la sportivi avansați. Programul de grup se desfășoară pe baza rezervării online, iar antrenamentele durează 60 de minute.

Oferta de clase cuprinde antrenament funcțional cu componente de forță, cardio și lucru tehnic, sesiuni de Strength and Conditioning axate pe ridicări olimpice și forță maximală, clase Engine pe ergometre (SkiErg, RowErg, BikeErg, AirBike), pregătire în stil HYROX cu sled push, farmers carry, wall balls și intervale de alergare, precum și clase de mobilitate și recuperare. Pe lângă grupele obișnuite, există antrenamente în grupe private de trei–cinci persoane, personal training, sesiuni posturale individuale, clase pentru copii între 6 și 14 ani și un plan de antrenament online.

Echipa este formată din Cristi Lazăr, head coach cu formare în kinetoterapie și performanță motrică, Bogdan Marcu, specializat în aliniere posturală și mobilitate, Raul Romaș, coach de cross training și antrenament funcțional, și Tatiana Tataru, coach de antrenament funcțional care lucrează și cu copiii. Studioul declară peste 100 de membri activi și pune accent pe tehnică înaintea intensității, progresie graduală și o comunitate de sprijin între membri. Sala dispune de vestiar și duș.