Lige her - Lige nu yoga og meditation

Lige her - Lige nu holder til på Ingemannsvej på Frederiksberg C og tilbyder meditation, yoga, retreats og personlig udvikling ledet af Metta Myrna, der har undervist i over ti år. Udbuddet spænder fra begynderkurser i meditation — herunder et fire-ugers forløb kaldet "Kom godt i gang med at meditere" — til månedlig meditation for øvede, individuelle sessioner og kakaoceremonier. Yoga indgår som en del af det samlede program og suppleres af retreats og fødselsforberedende yoga.

Atmosfæren er jordnær og ikke-spiritualistisk i den forstand, at undervisningen tager udgangspunkt i konkrete teknikker frem for flyvsk retorik. Metta Myrna har en baggrund som sociolog, hvilket præger tilgangen: redskaberne skal virke i en travl hverdag, ikke kun på måtten. Kurserne afholdes i små hold, og der gives hjemmeopgaver mellem sessionerne, så forløbet strækker sig ud over selve undervisningstimerne.

Godt for dig, der gerne vil lære at meditere uden at det bliver for esoterisk, eller som søger konkrete metoder til at håndtere stress og skabe mere ro i dagligdagen.