Maastricht Zwangerschapsyoga

Maastricht Zwangerschapsyoga is een kleinschalige voorziening in Maastricht waar zwangere vrouwen wekelijks kunnen deelnemen aan yogalessen die speciaal zijn afgestemd op de zwangerschap. De lessen worden gegeven in de ruimte van Fysio Care aan de Bergerstraat en worden begeleid door Anke, die al meer dan twintig jaar ervaring heeft met het begeleiden van aanstaande moeders.

Tijdens de lessen komen ontspanningsoefeningen, specifieke yogahoudingen voor zwangere vrouwen en ademhalingstechnieken aan bod. De houdingen zijn aangepast aan de zwangerschap en richten zich onder meer op het stimuleren van relevante spiergroepen en het soepel houden van het bekken. Aandacht voor de verbinding met de ongeboren baby maakt eveneens deel uit van het programma. Naast de fysieke voorbereiding bieden de bijeenkomsten ook ruimte voor vragen en praktische informatie over de bevalling. Deelname is mogelijk vanaf achttien weken zwangerschap tot aan de bevalling.

Eenmaal per maand organiseert Anke een aparte partneravond. Tijdens deze avond krijgen partners inzicht in het verloop van een bevalling en leren zij hoe zij de aanstaande moeder kunnen ondersteunen, waarbij ademhalingstechnieken centraal staan. De reguliere lessen vinden plaats op maandagavond.