Mamafitness Im Freien

Mamafitness Im Freien ist ein Outdoor-Fitnessprogramm in Mannheim, das sich gezielt an Mütter in verschiedenen Lebensphasen richtet. Trainerin Miriam Schüler hat Kurskonzepte entwickelt, die auf die besonderen körperlichen Bedürfnisse von Frauen nach der Geburt sowie von berufstätigen Müttern zugeschnitten sind. Die Einheiten finden an der frischen Luft statt, unter anderem im Unteren Luisenpark und im Stadtteil Franklin, und werden in Kleingruppen von bis zu 14 Personen durchgeführt.

Zum Angebot gehören Rückbildungskurse für Mamas in den ersten Monaten nach der Geburt, Abendkurse für wieder berufstätige Frauen sowie das Format Büroathlet, das sich auch an Männer richtet. Inhaltliche Schwerpunkte liegen auf Ganzkörperkräftigung, Beckenbodentraining und Nackenmuskulatur. Ergänzend gibt es einen Online-Kurs zur Behandlung von Rektusdiastase, der jederzeit und im eigenen Tempo absolviert werden kann.

Die Kurskarten sind in zwei Varianten erhältlich: eine kursspezifische Karte mit zehn Einheiten, die von gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 85 Prozent bezuschusst werden kann, sowie eine flexibel einsetzbare Zehnerkarte ohne Kursbindung. Eine kostenlose Schnupperstunde ermöglicht einen unverbindlichen Einstieg. Das Programm kombiniert sportliche Aktivität mit einem gemeinschaftlichen Austausch unter Gleichgesinnten.