MEMBER'S WORKOUT

Το Member's Workout είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προπόνησης στη Γλυφάδα, στην οδό Δημ. Γούναρη 205. Λειτουργεί ως γυμναστήριο με ομαδικά προγράμματα και με προπονήσεις personal training κατόπιν ραντεβού. Η ομάδα αποτελείται από γυμναστές με πολυετή εμπειρία, ορισμένοι από τους οποίους είναι και φυσιοθεραπευτές, ενώ στη σελίδα αναφέρεται και συνεργασία με διαιτολόγο.

Το πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων περιλαμβάνει Cross Training, Tabata HIIT, Body Force και Pilates. Το Cross Training αξιοποιεί όλο τον εξοπλισμό του χώρου με μηνιαίο πρωτόκολλο και εβδομαδιαίο ασκησιολόγιο, με στόχο τον μεταβολισμό, τη μυϊκή μάζα και τον συντονισμό των κινήσεων. Το Tabata HIIT βασίζεται στη διαλειμματική μέθοδο με σετ μετρημένου χρόνου άσκησης και ξεκούρασης. Το Body Force είναι χορογραφημένο πρόγραμμα με μικροεξοπλισμό και μουσική, ενώ το Pilates χρησιμοποιεί αξεσουάρ όπως foam roller, rings, bands και fitballs.

Το γυμναστήριο λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή το πρωί και το απόγευμα, καθώς και το Σάββατο το πρωί. Για τα νέα μέλη προβλέπεται δωρεάν δοκιμαστική προπόνηση, ενώ τα μέλη του στούντιο έχουν πρόσβαση σε εβδομαδιαίο πρόγραμμα μαθημάτων.