Michal Lenghart

Michal Lenghart je osobný tréner, ktorý vedie individuálny silový tréning v meste Trnava. Tréningy prebiehajú vo fitness centre VIP GYM na Veternej ulici, v budove ELEKTROMAX, kde je priamo pred budovou k dispozícii parkovanie. Ide o jednotlivca pracujúceho s klientmi jeden na jedného, nie o skupinové lekcie.

Tréningový prístup stojí na biomechanike a na aktuálnom stave klienta. Cvičenie sa podľa jeho opisu prispôsobuje ortopedickým obmedzeniam, tolerancii kĺbov a dennej dispozícii tela, nie vopred určeným číslam či všeobecným protokolom. Počas opakovaní sa využíva komunikácia a hmatové podnety, ktorých cieľom je znížiť bolesť a zlepšiť svalovú kontrakciu. Medzi typické ciele klientov patrí zmiernenie bolesti kĺbov a chrbta, chudnutie bez extrémov, nárast svalovej hmoty a získanie istoty pri cvičení.

Okrem tréningov zahŕňa ponuka aj stanovenie alebo úpravu jedálnička. Spolupráca začína úvodnou konzultáciou, pri ktorej sa definujú ciele, vysvetlia tréningové princípy a analyzuje sa telo klienta. Nasleduje priebežné upravovanie tréningového procesu podľa požiadaviek a výsledkov. Cena sa určuje individuálne na konci konzultácie. Tréner má certifikát osobného trénera zo Slovenska z roku 2020 a absolvoval vzdelanie Resistance Training Specialist v USA, zamerané na zostavovanie cvičenia na mieru pre klientov s rôznymi patológiami.