Minjor Elixhausen

Minjor ist ein kleines Trainingsangebot rund um die Trainerin Claudia Kolanda, das in Elixhausen bei Salzburg verwurzelt ist. Im Mittelpunkt stehen die Methoden bodyART und deepWORK, die Atmung und Bewegung verbinden und Körper und Geist gleichermaßen fordern. Dazu kommen TRX-Training mit Schlingentrainern sowie Personal Training. Ergänzt wird das sportliche Angebot durch Ernährungsberatung, sodass Bewegung und Ernährung als zusammengehörige Bausteine eines gesunden Lebensstils verstanden werden.

Die Gruppenkurse finden in Salzburg statt, unter anderem im Sportzentrum Liefering und im Sportzentrum Nord. Das Programm reicht von bodyART basic über Einzelstunden zum Kennenlernen bis zu speziellen Kursen für Schwangere und für die Rückbildung nach der Geburt. Die Kurse laufen als mehrwöchige Blöcke mit festen Wochentagen und Startzeiten, meist mit einer Dauer von 60 Minuten. Eine Schnupperstunde erleichtert den Einstieg.

Claudia Kolanda arbeitet seit 2016 als bodyART-Instructorin, seit 2017 als deepWORK-Instructorin und TRX-Trainerin und seit 2020 zusätzlich als Personal Trainerin und Ernährungsberaterin. Der Ansatz ist auf individuelle Begleitung ausgelegt: Intensität und Inhalte werden an die jeweiligen Bedürfnisse angepasst, sowohl für Einsteiger als auch für bereits sportlich Aktive. Rückmeldungen von Teilnehmenden heben die gute Dosierung der Belastung und die ruhige, wertfreie Anleitung hervor.