Move and Flow

Move and Flow ist ein Pilates- und Yogastudio im Andräviertel in der Salzburger Neustadt. Gegründet wurde es 2013 von den Schwestern Nicole Mayr und Conny Unterlercher, die ihre Leidenschaft für Bewegung zum Beruf gemacht haben. Das Studio arbeitet mit zertifizierten Trainerinnen und legt Wert auf präzise Anleitung und persönliche Betreuung.

Das Angebot reicht von Pilates an Geräten wie Reformer, Cadillac, Chair und Ladder Barrel über Mattenpilates bis zu Yoga und Aerial Yoga. Trainiert wird in Kleinstgruppen mit sechs bis neun Teilnehmenden, ergänzt durch Einzel-, Duo- und Triostunden. Für Einsteigende und nach Verletzungen wird mindestens eine Einzelstunde empfohlen. Neben fortlaufenden Klassen, die flexibel über Blockkarten gebucht werden, gibt es mehrwöchige Kurse mit fest reserviertem Platz, etwa Yoga Mindful Flow oder Kombikurse mit Aerial Pilates. Anleitungen auf Englisch sind auf Wunsch möglich.

Mit der Move and Flow Academy bietet das Studio zudem Ausbildungen an, darunter die Intensive-Programme für Reformer und Matte sowie die STOTT PILATES Ausbildung. Das Studio ist Mitglied im Pilates-Verband Österreich und arbeitet mit Partnern aus Therapie und Leistungsdiagnostik zusammen. Es liegt an der Auerspergstraße 51 und ist mit dem O-Bus der Linie 2 erreichbar.