Naval Box

A Naval Box Insular CrossFit é o espaço de treino funcional do Clube Naval do Funchal, situado no complexo do clube, na Rua Caminho do Engenho Velho, no Funchal. O treino baseia-se em exercícios funcionais de alta intensidade, com programação sempre variada, e combina ginástica, halterofilismo e exercícios de resistência cardiovascular. Os instrutores são licenciados em Educação Física e Desporto e possuem formação específica em CrossFit.

A grelha de aulas inclui WOD Fitness, para iniciantes, e WOD Performance e Open Box, para praticantes mais experientes. Existem ainda aulas de Ginástica, Weightlifting, Mobility e uma sessão semanal de ambiente mais descontraído, designada Fun. As tarefas propostas são ajustadas às necessidades de cada praticante, de adolescentes a seniores, seguindo o princípio de técnica, consistência e intensidade. O trabalho abrange resistência cardiorrespiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

Desde 2015, a equipa organiza o Madeira Cross Games, uma competição de crosstraining que reúne em média cerca de 200 participantes de várias nacionalidades. Os sócios do Clube Naval do Funchal beneficiam de desconto na mensalidade. As inscrições podem ser feitas através do portal online do clube.