Optimum

Optimum Training ist ein Personal-Training-Studio in der Lange Gasse in Wien-Josefstadt. Das Angebot richtet sich an Menschen, die Schmerzen im Alltag reduzieren, mehr Kraft und Beweglichkeit aufbauen oder auf ein persönliches Ziel wie einen ersten Marathon hinarbeiten wollen. Das Training orientiert sich an wissenschaftlichen Erkenntnissen und wird individuell auf jede Person zugeschnitten. Der Ansatz ist ganzheitlich und verbindet gezieltes Krafttraining mit Beweglichkeitsarbeit sowie Hinweisen zu Ernährung und Lebensstil.

Der Einstieg verläuft in mehreren Schritten. Auf ein rund einstündiges Erstgespräch, das auch virtuell stattfinden kann, folgen zwei bis drei Termine für den sogenannten Optimum Check. Dabei werden Erwartungen besprochen, der Ist-Zustand durch Kraft- und Beweglichkeitstests erhoben und realistische Ziele festgelegt. Anschließend erstellen die Trainerinnen und Trainer einen persönlichen Trainingsplan und begleiten die Einheiten im Eins-zu-eins-Setting. Ein Teil der Arbeit findet am Whiteboard statt, wo Routinen, Ernährung und Alltagsgewohnheiten besprochen werden.

Langfristig soll das Training zur Selbstständigkeit führen. Wer die Grundlagen beherrscht, kann das Studio zu den Mitgliederzeiten und während der Gruppenstunden eigenständig nutzen. Eine App erlaubt den direkten Kontakt zur Trainerin oder zum Trainer, und alle vier Wochen findet eine private Session zur Planung der nächsten Trainingsphase statt. Das Studio kommt bewusst ohne Spiegel und Musik aus und legt Wert auf eine Atmosphäre ohne Vorurteile, in der Menschen jeder Voraussetzung willkommen sind.