PILAT3S Braga

O PILAT3S Braga é um estúdio de Reformer Pilates dinâmico integrado no Holmes Place Braga, na Quinta do Seminário, na Avenida Alfredo Barros. Faz parte da rede internacional PILAT3S, que apresenta o Pilates em Reformer com uma componente tecnológica e multissensorial. O estúdio tem capacidade para 16 lugares em Reformer e funciona de segunda-feira a sábado, estando encerrado aos domingos e feriados.

As aulas têm a duração de 50 minutos e organizam-se em três rotinas. A Align tem um ritmo mais lento, com movimentos abertos, de rotação e torção, e destina-se à recuperação ativa e ao trabalho de flexibilidade. A Tone assenta em menos exercícios e mais repetições, com sequências de pulsos e fases finais de esforço para definição muscular. A Power recorre a pesos leves e molas fortes, com movimentos dinâmicos e compostos que acrescentam um elemento de força. As aulas são conduzidas por instrutores como Joana Antunes, José Bacelar, Cátia Manso e Cláudia Guerra.

O estúdio recomenda que os praticantes cheguem 15 minutos antes da primeira aula para uma visita guiada e para se familiarizarem com o reformer. O espaço é livre de calçado e aconselha-se o uso de meias antiderrapantes, disponíveis para compra na receção. As aulas de Reformer dinâmico não são indicadas para grávidas, e o regresso após o parto é possível oito semanas depois, com autorização do profissional de saúde. A oferta inclui mensalidades com número fixo de aulas ou ilimitadas, bem como packs de aulas e uma oferta inicial para novos alunos.