Jitka Šindelářová

Jitka Šindelářová vede menší nezávislé studio zaměřené na pilates a zdravotní cvičení v oblasti Černého Mostu v Praze 9. Skupinové lekce probíhají v malém studiu a jsou otevřené všem zájemcům, kteří si chtějí metodu vyzkoušet. Na jednotlivé lekce je nutné se předem přihlásit.

Lektorka propojuje prvky Pilatesovy metody s jemným jógovým protažením a občas přidává i prvky tanečních technik. Vychází z přirozeného pohybu od pevného středu těla. Má taneční vzdělání, absolvovala pedagogiku taneční výuky malých dětí na HAMU a instruktorský kurz pilates, proto pracuje s dětmi i dospělými. Cvičení je vhodné pro různé věkové kategorie, včetně těhotných a žen po porodu, a nevyžaduje žádné náročné vybavení, stačí podložka. Důraz je kladen na správné držení těla, dýchání, posilování pánevního dna a protažení přetížených partií.

Kromě skupinových lekcí studio nabízí individuální lekce pro jednu až dvě osoby. Ty se hodí pro sestavení cvičebního plánu na míru, pro pokračování v pohybu po operaci či úrazu po skončení rehabilitace nebo pro klienty se specifickými potížemi pohybového aparátu. Individuální lekce probíhají ve studiu v dohodnutém čase, případně u klienta doma v okruhu do 10 km. Skupinové cvičení je určeno lidem bez výraznějších zdravotních problémů, při bolestech nebo po úrazu se doporučuje konzultace s lékařem.