Pilateslokaal

Pilates Lokaal is een kleinschalige pilatesstudio in Duffel, geleid door Frédérique Dom. Zij heeft een achtergrond in professionele dans, met een opleiding aan de Kunsthumaniora in Lier en daarna bij P.A.R.T.S in Brussel, en geeft al jaren les als dans- en pilatesdocent. Haar pilatesopleiding omvat classical pilates op de mat (level 1 en 2) en een uitgebreide opleiding op toestellen van 600 uur, afgerond in 2019. Daarnaast volgde zij workshops rond advanced matwerk, triadball en magic circle.

De groepslessen vinden plaats op twee locaties in Duffel: zaal Spring aan de Winkelstraat en een lokaal bij de Montessorischool. Het lesaanbod loopt uiteen van rustige lessen voor beginners en gemiddeld gevorderden, met aandacht voor correcte uitvoering en stretching, tot stevigere lessen voor gevorderden waarin core, been- en armspieren en flow centraal staan. Er zijn lessen op dinsdagochtend, woensdagavond en zaterdagvoormiddag, en de reservatie verloopt via een online boekingssysteem.

Naast groepslessen biedt de studio privélessen op de reformer aan in een kleine eigen studio bij Frédérique thuis. Deze training gebeurt één-op-één, met de mogelijkheid om duo- en triolessen op de mat aan te vragen. De lessen worden afgestemd op de wensen van de deelnemer, bijvoorbeeld bij rug- of nekklachten, voor spierversterking, soepelheid of een intensievere work-out. De reformer werkt met veren die weerstand of extra steun geven, met behoud van de basisprincipes van pilates.