Planeta mindfulness

Planeta Mindfulness es un espacio de bienestar ubicado en Alcobendas, Madrid, fundado y dirigido por Paloma Cano, instructora especializada en mindfulness y movimiento consciente. El centro ofrece un enfoque integrador que combina la meditación estructurada con técnicas de movimiento corporal, con el objetivo de ayudar a los participantes a reducir el estrés y la ansiedad, y a cultivar una mayor presencia en su vida cotidiana.

Entre sus actividades se encuentran programas intensivos de mindfulness, clases regulares de movimiento consciente que integran disciplinas como biodanza, yoga, expresión corporal y los 5 ritmos de Gabrielle Roth, así como retiros de fin de semana en la naturaleza orientados al cuidado personal y el crecimiento interior. El centro también forma parte de una asociación y colabora con la plataforma Insight Timer, donde ofrece meditaciones guiadas gratuitas en audio.

Las sesiones están diseñadas tanto para quienes se inician en la meditación como para quienes desean profundizar en su práctica. El trabajo propuesto opera en una doble dirección cuerpo-mente y mente-cuerpo, buscando disolver tensiones físicas y patrones condicionantes a través de la atención plena y el movimiento. Las actividades se desarrollan en su sede de la calle Antonio López, 18, en Alcobendas.