Pruzsinszky Tréning

A Pruzsinszky Tréning Esztergom-Kertvárosban működő, személyes hangvételű edzőstúdió, amelyet Nagy-Pruzsinszky Ivett edző vezet. A kínálat a személyi edzéstől a csoportos órákig terjed, és a kick-box alapokra épülő mozgásformákra épül. A stúdió a Damjanich utcában található, Esztergomban.

A személyi edzések között kick-box alapokra épülő kondicionáló és erőfejlesztő edzés, újrakezdőknek szóló edzés, medical fitnesz speciális populációknak, korrektivi torna és posztnatális tréning (Fitmummy) is szerepel. Személyi edzésre egyedül, párban vagy 3-4 fős kiscsoportban lehet jelentkezni. A csoportos kick-box órák három típusban futnak. A power 75 perces, intenzív intervallumos, köredzés jellegű óra boxzsákos technikákkal és erőfejlesztő gyakorlatokkal, nőknek és férfiaknak egyaránt. Az aerobik 60 perces, zenés, dinamikus óra, amely kiemelten a comb- és farizmokat dolgozza meg. A kardió szintén 60 perces, pörgős, pulzusnövelő óra, a powerhez képest több kardió- és kevesebb erőgyakorlattal. Az edzéseken tatami szőnyegen, cipő nélkül, mezítláb vagy zokniban lehet mozogni, és az edző a csoport szintjéhez igazítja a gyakorlatok nehézségét.

A kínálatot életmód-konzultáció egészíti ki, amely kérdőívekre és a saját szokások feltérképezésére épül. Mintaétrendet nem ad, a hangsúly azon van, hogy a résztvevő maga is össze tudja állítani a napi étkezését. Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges, az edzések az időpont előtt 12 órával mondhatók le költségmentesen.