Pull and pray education

Pull & Pray Performance Academy is een gespecialiseerde coachingsorganisatie voor HYROX-atleten, gevestigd in Rheden nabij Arnhem. De academy richt zich op doelgerichte prestatietraining voor HYROX-wedstrijden, waarbij hardlopen, krachttraining en stationtechniek worden gecombineerd tot een gestructureerd systeem. De trainingsmethodiek is opgebouwd rond vier pijlers: motorvermogen en uithoudingsvermogen, kracht voor sleds en carries, bewegingsefficiëntie en techniek, en wedstrijdspecifieke prestaties onder vermoeidheid.

Het aanbod bestaat uit losse analyse- en coachingssessies, individuele begeleidingstrajecten en een volledig gepersonaliseerd twaalfweeks racevoorbereidingsprogramma. Voorbeelden zijn een HYROX Race Review waarbij de laatste wedstrijd wordt geanalyseerd, een HYROX Run Scan gericht op looptechniek onder vermoeidheid, en individuele coachingspakketten per vier weken. Groepslessen worden verzorgd via FeelNice in Rheden. Het coachingsteam bestaat uit meerdere specialisten, waaronder oprichter Danny Nykamp, die zelf meerdere keren kwalificeerde voor het HYROX-wereldkampioenschap in de Pro-divisies.

De academy begeleidt atleten van beginnersniveau tot internationaal wedstrijdniveau. Tijdens het meest recente HYROX-wereldkampioenschap namen acht door Pull & Pray begeleide atleten deel. Twee atleten eindigden als tweede op het wereldkampioenschap in Stockholm in de 60-pluscategorie.