RammGym

A RammGym Nagykovácsi Ófalu városrészében működő edzőstúdió, amelyet két ikertestvér, Ramm Dóra és Ramm Edina vezet. Mindketten személyi- és fitnessedzők, bodyART és Deepwork Peak Pilates oktatók, korábban művészi tornával, balettel, versenytánccal és aerobikkal foglalkoztak. A stúdió kínálatában csoportos és személyi edzések szerepelnek, köztük Peak Pilates reformer géppel, barre, alakformáló és izommunkára épülő edzések, valamint XBody-edzés és gyógytorna. A csapathoz tartozik még Kövesd Nóra, aki bodyART American Barre Technique oktató, és Manhertz-Borbély Andrea, aki fitnessedző és táncoktató.

A stúdió személyre szabott megközelítésre épít: az edzések előtt felmérik a vendég állapotát és céljait, majd egyéni edzéstervet készítenek. Külön figyelmet kapnak a fájó vagy sérült testrészek, a tartásjavítás, a mélytörzs és a medencefenék erősítése. A csoportos órák kezdőknek és haladóknak is nyitottak, a programokat az egyéni képességekhez igazítják. A stúdió tevékenységét a bodyART, a Peak Pilates, a Flexi-Bar és a fitball területén szerzett képesítések, valamint a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szerzett végzettség támasztja alá.

A személyes edzések mellett online programok is elérhetők: a Mélytörzs és medencefenék aktiváló program négy hétig tart, a második rész barre-elemekkel kiegészítve a második trimeszter végéig kismamáknak is ajánlott. Ezen kívül a Restart Challenge edzésvideói és egy nyolchetes, változó korú nőknek szóló edzésprogram is elérhető. A visszajelzések a nyugodt, családias környezetet és a szakképzett oktatókat emelik ki.