Raum für Bewegung&Entspannung

Der Raum für Bewegung und Entspannung in Langenriet, Hombrechtikon, wird von Franziska Deiss geführt und verbindet Bewegungstraining mit Entspannungsangeboten. Das Angebot gliedert sich in Personal Training, Gruppenkurse und Bodywork-Einzelbehandlungen. Der Schwerpunkt liegt auf einem ruhigen, achtsamen Zugang zu Körper und Atem sowie auf einem individuell abgestimmten Training.

Im Gruppenkursprogramm stehen verschiedene Yogaformen im Mittelpunkt: Yin Yoga mit langen Haltephasen, Yin und Yang Yoga mit einem Wechsel aus fliessenden und haltenden Übungen sowie Faszienyoga mit Dehnen, Federn und Selbstmassage mit Hilfsmitteln. Ergänzt wird das Programm durch Pilates zur Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskulatur, TRX Yoga als funktionelles Ganzkörpertraining mit Schlingentrainer und Rückenfit mit Mobilisations- und Kräftigungsübungen zur Vorbeugung von Rückenschmerzen. Die Stunden werden über das Buchungssystem Eversports gebucht.

Die Einzelangebote im Bereich Entspannung umfassen Thai Yoga Bodywork, Yoga Nidra, Meditation und Passive Muscle Relaxation. Rückmeldungen von Teilnehmenden heben die abwechslungsreichen, klar angeleiteten Stunden und die ruhige Atmosphäre des Raums hervor. Das Studio befindet sich am Eichstutz 2 in 8634 Hombrechtikon. Wertgutscheine sind als Geschenkoption erhältlich.