Saunayoga International

Saunayoga International on helsinkiläinen yritys, joka on kehittänyt saunajoogan — lempeän harjoitusmuodon, jossa joogaan pohjautuvia liikkeitä tehdään istuen noin 50 asteen lämpöisessä saunassa. Rauhallisessa tahdissa tehtävät liikkeet avaavat erityisesti niska-hartiaseudun jännityksiä, keventävät selkärangan kuormitusta ja vahvistavat keskivartalon sekä jalkojen lihaksia. Saunan hiljaisuus ilman puhelimia ja muita ärsykkeitä rauhoittaa mielen, ja monille saunajooga onkin tehokas tapa lievittää stressiä.

Ohjattu saunajoogatunti kestää 30–45 minuuttia eikä edellytä aiempaa joogakokemusta. Menetelmäperheeseen kuuluvat myös saunapilates, joka huoltaa selkää ja vahvistaa keskivartaloa pilatesperiaattein, sekä sovellettu saunajooga, joka on suunniteltu liikuntarajoitteisille, esimerkiksi pyörätuolin käyttäjille tai kroonisista kivuista kärsiville.

Yritys kouluttaa saunajoogaohjaajia Suomessa ja kansainvälisesti, ja tunteja pidetään kylpylöissä ja saunoissa Suomesta Tukholman Yasuragiin asti. Menetelmästä on julkaistu myös kirjat Sauna Yoga sekä Sauna Pilates. Koulutuksista ja tunneista voi kysyä sähköpostitse.