Shape With Kate

Shape With Kate ist ein Personaltraining-Angebot in Graz, geführt von der diplomierten Health-Fitness- und Personaltrainerin Kathi Gschiel. Im Mittelpunkt stehen Muskelaufbau, Definition und Gewichtsreduktion sowie die Begleitung durch Ernährungskonzepte und individuell erstellte Trainingspläne. Das Training findet je nach Wunsch im Fitnessstudio mit Maschinen, Kabelzügen und freien Gewichten statt oder funktionell im Freien und zu Hause, etwa mit Kettlebells, instabilen Unterlagen und Widerstandsbändern.

Das Konzept beruht auf fünf Grundpfeilern, die als Golden Basics bezeichnet werden: Training, Ernährung, Regeneration, Motivation und Einstellung. Zu den Basisleistungen der Abo-Modelle zählen ein Erstgespräch mit Zielanalyse und Anamnese, regelmäßig aktualisierte Trainingspläne, Ernährungskonzepte mit Rezeptlisten sowie wöchentliche Check-Ins per WhatsApp. Der Fortschritt wird monatlich mit Vorher-Nachher-Fotos, Körperfettmessung per Caliper und Umfangmessung dokumentiert.

Buchbar sind Abo-Modelle mit drei, sechs oder zwölf Monaten Laufzeit in den Stufen Bronze, Silber und Gold, außerdem ein flexibles Modell mit einem zwölfwöchigen Trainings- und Ernährungskonzept sowie einzelne, unverbindlich buchbare Trainingseinheiten. Ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch ist möglich.