Soňa Konášová

Menší nezávislé studio v Děčíně vede instruktorka Pilates Soňa Konášová, která se tomuto oboru věnuje od roku 2014. Nabídka stojí na cvičení vycházejícím ze zásad Pilates, jež se zaměřuje na hluboký stabilizační systém, tvarování ochablých svalů a uvolnění napětí spojeného se stresem. Lekce doplňují cvičební pomůcky, například velké míče, na kterých se lektorka také specializuje.

Skupinové lekce pro dospělé probíhají v Rehacentru v několika úrovních obtížnosti a trvají 60 minut. Pro úplné začátečníky je připraven samostatný cvičební blok o 8 lekcích po 75 minutách v malé skupině, kde se účastníci učí základům techniky, dýchání a vedení pohybu. Individuální lekce se konají v malé tělocvičně v Děčíně-Želenicích nebo po domluvě u klienta doma a cvičení se přizpůsobuje zdravotnímu stavu, včetně obtíží se zády, inkontinencí, těhotenství a období po porodu.

Mimo cvičení v sále studio nabízí kondiční chůzi v terénu v okolí Děčína, která probíhá celoročně a v případě zájmu zahrnuje i chůzi s holemi. Doplňkovou službou je reflexní terapie chodidel a pro firmy kompenzační cvičení přímo na pracovišti, zaměřené na uvolnění ztuhlých zad a správné držení těla.