Studio 7 Pilates Waterloo

Studio 7 Pilates est un studio de Pilates situé avenue de Versailles à Plancenoit, dans la commune de Waterloo, à une vingtaine de kilomètres au sud de Bruxelles. Il est accessible depuis le ring R0, entre Rixensart et Waterloo. Le site est proposé en français et en anglais.

L'offre comprend des séances individuelles, des séances en duo à deux personnes, des cours collectifs sur tapis et des séances de circuit training. Les cours collectifs sont limités à quatre participants afin de permettre des corrections et des adaptations individuelles, et durent 55 minutes. Le circuit training réunit au maximum trois personnes, qui passent d'un poste à l'autre en suivant des exercices définis selon leurs besoins. Le travail au tapis sert à apprendre les bases de la méthode : colonne neutre, engagement du centre du corps, stabilisation des épaules et du bassin, respiration complète.

Les cours sont assurés par une instructrice de Pilates, dont un créneau consacré au dos. La pratique s'adresse aussi aux femmes enceintes ou en post-partum et aux personnes souffrant de douleurs de dos, avec un avis médical préalable en cas de problème de santé. Une tenue souple, pieds nus ou chaussettes antidérapantes, est recommandée.

Les tarifs vont d'une séance d'essai à 10 € à des carnets de 5 ou 10 séances, ainsi que des forfaits combinant cours collectifs et séances privées.