Teraz Relax Joga

Teraz Relax to kameralne studio jogi i pracy z ciałem, które według danych kontaktowych mieści się przy ulicy Chełmskiej 4 na pierwszym piętrze. Założycielką i główną prowadzącą jest Kasia, psycholożka i nauczycielka jogi z uprawnieniami RYT 200 (Yoga Alliance), certyfikowana instruktorka metody Butejki, rozwijająca się obecnie w kierunku psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Studio łączy w jednej przestrzeni jogę, pracę z oddechem i wsparcie psychologiczne.

W grafiku znajdują się zajęcia grupowe prowadzone w łagodnej formule, różniące się intensywnością. Hatha joga klasyczna ma wolniejsze tempo i duży nacisk na precyzję, dlatego sprawdza się u początkujących oraz osób wracających do formy po kontuzji. Hatha/Vinyasa joga jest bardziej dynamiczna i skupia się na wzmacnianiu brzucha i pleców oraz poprawie postawy. Joga powięziowa na stres łączy automasaż, pracę z oddechem i spokojny ruch intuicyjny. Dostępne są także sesje indywidualne i w małych grupach dwu- lub trzyosobowych, prowadzone w studiu albo w domu uczestnika, oraz trening oddechowy metodą Butejki.

Każde zajęcia zaczynają się niespieszną rozgrzewką, a kończą dłuższym, prowadzonym relaksem służącym regulacji układu nerwowego. Celem nie są efektowne pozycje, lecz dobre samopoczucie po praktyce, zadbany kręgosłup i lepszy sen. Zapisy i płatności odbywają się przez system Fitssey, a karnety obejmują od pojedynczego wejścia po wejścia nielimitowane. Studio otwiera się 20 minut przed rozpoczęciem zajęć.