The Neighborhood-CrossFit NBHD

The Neighborhood Project, cunoscut și ca CrossFit NBHD, este un studio mic, independent, aflat în Old Town din Alexandria, statul Virginia. Se prezintă ca o comunitate de oameni diferiți, uniți de interesul pentru sănătate, bunăstare și performanță, iar oferta include antrenament în grup, programare personalizată, antrenament personal și consiliere nutrițională.

Programul principal este CrossFit, bazat pe mișcări funcționale variate, executate la intensitate ridicată, care combină antrenament cardiovascular, antrenament cu greutăți și elemente de gimnastică. Cei fără experiență anterioară parcurg mai întâi cursul Foundations, desfășurat pe parcursul unei luni, cu două sesiuni de o oră și o sesiune de două ore pe săptămână, într-un grup cu puțini participanți per antrenor. Pentru copii există clase de CrossFit Kids. Studioul organizează și două clase de yoga pe săptămână pentru toate nivelurile, conduse de Jenn Dunbar: Sunrise Yoga sâmbăta dimineața și Slow Flow / Yin duminica, orientată spre circulație, flexibilitate și mobilitate.

Echipa de antrenori îmbină studii formale, certificări și experiență practică, iar directorul de programare și nutriție, Adam Murphy, are peste 13 ani în domeniu, o diplomă în știința exercițiului fizic și un master în nutriție. Abonamentele includ pachete limitate sau nelimitate de clase, acces la sala deschisă non-stop și reduceri pentru militari, personal de intervenție, profesori și al doilea membru din familie. Se pot cumpăra și intrări unice sau pachete de clase.