THE UNIT

THE UNIT ist ein Trainingskonzept in Zürich, das Bewegung als ganzheitliche Erfahrung für Körper und Geist versteht. Die Einheiten verbinden Ausdauertraining, Widerstands- und Krafttraining, Atemarbeit, Erholung, Musik und mentale Ausrichtung zu einem zusammenhängenden System. Im Mittelpunkt stehen Langlebigkeit, der Aufbau von Belastbarkeit und Widerstandsfähigkeit sowie die Unterstützung von Regulation und langfristiger Gesundheit.

Das Besondere am Format: Alle Teilnehmenden tragen kabellose Kopfhörer. Coaching-Hinweise, Atemanleitungen und Musik werden live und synchron übertragen, sodass ein gemeinsamer Rhythmus entsteht. Die Musik steuert Tempo, Intensität, Übergänge und emotionalen Verlauf der Einheit. Störende Aussengeräusche bleiben ausgeblendet, wodurch die Konzentration auf die eigene Bewegung und Atmung im Vordergrund steht.

Geleitet werden die Sessions von zwei zertifizierten Trainern. Marie Schmidt bringt mehr als fünf Jahre Erfahrung mit und hat nach mehreren Wirbelsäulenoperationen durch Bewegung Kraft und Selbstvertrauen zurückgewonnen. Daniel Dmitriouk ist seit über zwölf Jahren in der Boutique-Fitnessbranche tätig und baut seine Einheiten mit klarer Struktur, Intensität und Zielrichtung auf. Die Philosophie des Studios beruht auf Balance statt Extremen, bewusster Gestaltung jeder Einheit, der Gleichwertigkeit von Erholung und Anstrengung sowie der verbindenden Wirkung von Musik. Das Training soll fordern und zugleich regenerieren, ohne die Teilnehmenden zu erschöpfen.