Train2You Personal Training & Ernährungsberatung Mainz

Train2You ist ein mobiles Personal-Training- und Ernährungsberatungsangebot im Raum Mainz und Nieder-Olm, das von Sonja Lehnert betrieben wird. Im Mittelpunkt steht die individuelle Betreuung: Jedes Training wird auf die persönlichen Ziele, den Gesundheitszustand und den Alltag der Kunden abgestimmt. Das Training kann wahlweise zu Hause, im Freien oder in einem Fitnessstudio stattfinden. Für Heimtraining bringt die Trainerin alle notwendigen Geräte mit.

Ein weiterer Schwerpunkt ist die Ernährungsberatung. Kunden erhalten einen individuell erstellten Ernährungsplan mit genauer Kalorien- und Makronährstoffverteilung, der über eine App abrufbar ist. Auf Wunsch begleitet Sonja Lehnert auch beim Einkaufen und erläutert, worauf bei der Lebensmittelauswahl zu achten ist. Vor der Planerstellung erfolgt eine ausführliche Anamnese, die unter anderem Allergien, Vorlieben und Ziele berücksichtigt.

Ergänzend zum Training und zur Ernährungsberatung bietet Train2You Kinesio-Taping an. Diese Methode kann bei muskulären Beschwerden, Gelenkproblemen, Sportverletzungen und Verspannungen unterstützend eingesetzt werden. Das Tape fördert die Durchblutung und regt die Selbstheilungskräfte des Körpers an, ohne die Bewegungsfreiheit einzuschränken. Für Interessierte ist ein kostenloses Informationsgespräch per Telefon möglich.