Was ist der Unterschied zwischen Mat- und Reformer-Pilates?

Mat-Pilates ist Bodenarbeit mit dem eigenen Körpergewicht, meist in größeren Gruppen und günstiger. Reformer-Pilates findet auf einem federbasierten Schlitten statt, dessen Widerstand unterstützen oder erschweren kann — die Gruppen sind kleiner und der Preis höher.

Wie viele Pilates-Studios gibt es in Berlin?

Studiomaps listet 308 Pilates-Adressen in Berlin außerhalb der großen Fitnessketten, davon 62 mit einem Reformer-Angebot und 159 mit einem ausgewiesenen Einsteigerangebot.

Ist Pilates für Anfänger ohne Sporterfahrung geeignet?

Ja. Die Bewegungen sind gelenkschonend und werden über Federwiderstand oder Hilfsmittel angepasst. Entscheidend ist die Gruppengröße: In kleinen Einheiten mit maximal fünf bis acht Personen bekommst du die Korrektur, die den Unterschied macht.

Was ist Lagree und wie unterscheidet es sich von Pilates?

Lagree wird auf dem Megaformer trainiert, einer Weiterentwicklung des Reformers. Die Bewegungen sind sehr langsam und laufen unter Dauerspannung — das Ergebnis liegt näher an einem gelenkschonenden Krafttraining als an klassischem Pilates.

Pilates in Berlin: die besten Studios für Reformer und Matte

Pilates ist in Berlin von einer Nische zur meistgebuchten Kursform neben Yoga geworden — und mit dem Boom ist der Markt unübersichtlich geworden. 308 Pilates-Adressen listet Studiomaps allein für Berlin außerhalb der großen Fitnessketten, 62 davon mit Reformer-Angebot, 159 mit einem Einsteigerangebot.

Das Problem beim Suchen: Hinter dem Wort Pilates stecken drei sehr verschiedene Trainingsformen, die unterschiedlich viel kosten und unterschiedliche Menschen glücklich machen. Dieser Guide sortiert die Berliner Studios danach.

Matte, Reformer oder Megaformer

Mat-Pilates ist Bodenarbeit mit dem eigenen Körpergewicht, oft in größeren Gruppen und dadurch am günstigsten. Anstrengender, als es aussieht — die Übungen leben von kleinen, kontrollierten Bewegungen aus der Körpermitte.

Reformer-Pilates findet auf dem federbasierten Schlitten statt. Die Federn können unterstützen oder Widerstand geben, was das Training zugleich einsteigerfreundlicher und intensiver macht. Gruppen sind kleiner, der Preis höher.

Lagree auf dem Megaformer ist die kraftorientierte Abzweigung: sehr langsame Bewegungen unter Dauerspannung, näher an einem Krafttraining als an klassischem Pilates.

Klassisch nach Joseph Pilates

Wenn du die Methode in ihrer ursprünglichen Form lernen willst, führt der Weg zu den klassisch arbeitenden Studios. Das Contrology Studio Berlin (4,9 ★, 145 Bewertungen) am Erkelenzdamm in Kreuzberg trägt die Bezeichnung im Namen, die Joseph Pilates selbst für sein System wählte, und legt den Schwerpunkt auf strukturierte Grundlagenarbeit statt auf Kursvielfalt.

Ähnlich puristisch arbeitet REALZ Pilates (4,9 ★, 91 Bewertungen) in Mitte: Geräte-Pilates ausschließlich in Einzelstunden und sehr kleinen Einheiten, entlang der klassischen Prinzipien Kontrolle, Zentrierung, Atmung und Präzision. Das ist die teuerste, aber auch die lehrreichste Variante — und die richtige, wenn du mit Rückenbeschwerden oder nach einer Verletzung einsteigst.

Reformer für den Einstieg

Für die meisten Neulinge ist eine Reformer-Gruppenstunde der beste erste Kontakt. PILATES4all (4,8 ★, 136 Bewertungen) am Moritzplatz in Kreuzberg richtet sich ausdrücklich an alle Erfahrungsstufen und bietet einen Welcome Pass mit zwei Reformer-Kursen für 25 Euro.

YTTP Reformer Bergmannkiez (5,0 ★, 208 Bewertungen) gehört zu einem Berliner Boutique-Verbund mit mehreren Standorten und verbindet kraftorientiertes Pilates mit Reformer- und Barre-Formaten; zwei Einführungskurse kosten 29 Euro. Wer die Lagree-Variante testen will, findet sie bei Shapesty (4,8 ★, 125 Bewertungen) in Mitte — zwei Klassen zum Einführungspreis von 35 Euro.

Kleine Gruppen und Geräte-Pilates

Je kleiner die Gruppe, desto mehr Korrektur bekommst du — der einzige Faktor, der beim Pilates-Lernen wirklich zählt. authentic body control (4,9 ★, 136 Bewertungen) in Neukölln begrenzt Maschinenkurse auf fünf Personen und bietet Neulingen ein Starter-Paket aus Personaltraining, halbprivater Gerätestunde und Gruppenmattenstunde an.

Elevate Pilates (4,9 ★, 105 Bewertungen) an der Greifswalder Straße in Prenzlauer Berg kombiniert Reformer, Matte und Barre und hat als eines der wenigen Studios ein eigenes Programm für Schwangere und für die Zeit nach der Geburt. BUTTER Pilates (5,0 ★, 86 Bewertungen) an der Torstraße konzentriert sich dagegen ganz auf Mat-Pilates in zwei Formaten; das Intro-Angebot umfasst zwei Einheiten innerhalb von zwei Wochen für 25 Euro.

Pilates als Teil eines größeren Kursplans

Wenn Pilates bei dir eine von mehreren Praxisformen sein soll, sind die Mehrspartenstudios die wirtschaftlichere Wahl. MySenses (4,9 ★, 135 Bewertungen) in Prenzlauer Berg führt Yoga, Pilates und Meditation in kleinen Gruppen zusammen und lässt Neulinge für 12 Euro eine Probestunde nehmen — der günstigste Einstieg in dieser Liste.

Viva Studio (4,9 ★, 131 Bewertungen) in Charlottenburg deckt Yoga, Pilates, Barre, Functional Training, Breathwork und Tanz ab; der Explorer Pass gibt Einsteigenden einen Monat unbegrenzte Kursteilnahme.

Was der Einstieg kostet

Die Einsteigerangebote der Berliner Studios liegen aktuell zwischen 12 Euro für eine einzelne Probestunde und 35 Euro für zwei Lagree-Klassen; typisch sind 25 bis 29 Euro für zwei Reformer-Einheiten. Das ist die richtige Art, den Markt zu testen: Zwei bis drei Intro-Pakete kosten zusammen weniger als ein Monatsabo und sagen dir mehr über das Studio, als jede Website es kann.

Danach unterscheiden sich Mat- und Reformer-Preise deutlich — Mattenkurse laufen meist über normale Kurskarten, Reformer-Gruppen und Gerätestunden liegen darüber, Einzelstunden noch einmal klar höher.

Worauf du in der Probestunde achtest

Drei Dinge entscheiden mehr über deinen Fortschritt als die Ausstattung. Gruppengröße: Ab zehn Personen an Geräten kann niemand mehr korrigieren — bei den Studios in dieser Liste liegt die Obergrenze meist zwischen fünf und acht. Anfängerführung: Gute Studios setzen dich nicht in eine laufende Mittelstufenklasse, sondern haben entweder eine ausgewiesene Einsteigerstunde oder eine kurze Geräteeinweisung vorab. Umgang mit Beschwerden: Wer mit Bandscheibenvorfall, Beckenboden-Thematik oder nach einer Operation kommt, sollte vorher gefragt werden — und nicht erst mitten in der Stunde.

Was du dagegen nicht überbewerten solltest: die Zahl der wöchentlichen Kurse. Für zwei Einheiten pro Woche reicht ein kleiner Stundenplan völlig, solange die Zeiten zu deinem Tag passen.

Nach Bezirk

Die Dichte ist in Berlin ungleich verteilt: Mitte, Prenzlauer Berg und Kreuzberg haben die meisten Boutique-Studios, Charlottenburg und Wilmersdorf den größeren Anteil klassischer Gerätestudios, Neukölln die kleineren, persönlicher geführten Häuser. Für den Alltag ist Nähe der wichtigste Faktor — ein Studio, zu dem du 30 Minuten fährst, besuchst du im Winter nicht.

Alle Berliner Studios findest du unter Pilates in Berlin, das gesamte deutsche Verzeichnis über Studiomaps Deutschland. Aktuelle Probestunden und Einsteigerpakete sammeln wir auf der Seite Angebote in Deutschland. Falls du noch schwankst, welche Praxis überhaupt zu dir passt, hilft Pilates oder Yoga — was passt zu dir? weiter; wer den Unterschied zwischen Boutique-Studio und klassischem Fitnessstudio verstehen will, findet ihn in Boutique-Studio oder Fitnessstudio.