Trident Athletics

Trident Athletics este un studio mic, independent, de antrenament de forță și condiționare fizică, situat în cartierul Potomac Yard din Alexandria, Virginia. A fost înființat în 2010 de un fondator din rândul veteranilor și funcționează ca o comunitate în care antrenorii își cunosc membrii pe nume și îi ghidează în funcție de obiective și de nivelul de pregătire.

Programul principal este antrenamentul de grup de forță și condiționare, în clase conduse de antrenori, care combină munca de forță, condiționarea, mobilitatea și mișcarea funcțională. Sesiunile încep de obicei cu o parte de forță sau de tehnică, precum haltere olimpice, genuflexiuni, îndreptări sau exerciții cu greutatea corpului, urmată de un antrenament programat pentru ziua respectivă, de la 5 la 20 de minute sau mai mult. Exercițiile se adaptează nivelului fiecărui participant, iar grupurile sunt mici. Studioul mai oferă antrenament personal cu îndrumare nutrițională, The Performance Lab pentru forță, condiție fizică și durabilitate pe termen lung, clase de haltere olimpice, antrenamente HYROX în zilele de joi și acces la Open Gym pentru membri.

Primul contact se face printr-o discuție introductivă gratuită de 30–45 de minute cu un antrenor, în care se stabilesc obiectivele și traseul potrivit de pornire. Pentru începători se recomandă două–patru clase pe săptămână, cu creștere treptată. Printre membri se numără începători, părinți, foști sportivi, militari în activitate și personal din serviciile de urgență. Studioul se află pe Calvert Ave și are mai mult de 190 de recenzii Google cu nota 5.