Viriato CrossFit

O Viriato CrossFit é um ginásio de CrossFit situado em Cabanões de Baixo, no concelho de Viseu. O projeto nasceu da iniciativa de um treinador que pratica a modalidade desde 2014 e dá aulas desde 2016, com passagem por várias boxes antes de abrir este espaço. A equipa é descrita como pequena e em crescimento.

O treino segue a metodologia CrossFit, assente em movimentos funcionais, constantemente variados e executados a alta intensidade. O trabalho procura desenvolver dez capacidades físicas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Os exercícios incluem agachar, saltar obstáculos e carregar objetos, ou seja, gestos presentes no quotidiano, com atenção à técnica e à postura. O estúdio refere como prioridades a saúde, o bem-estar e a performance de cada membro.

Existem aulas de iniciação pensadas para quem começa na modalidade, com ensino controlado e progressivo dos movimentos fundamentais, adaptado às capacidades de cada pessoa. A primeira aula é gratuita e pode ser marcada através do formulário disponível. As aulas decorrem de segunda a sexta-feira, entre as 6h30 e as 21h, e ao sábado de manhã, e o horário completo está publicado em formato descarregável. O estúdio é afiliado da marca CrossFit.