XA GYM Patras

Το XA GYM Patras είναι μικρό ανεξάρτητο στούντιο προσωπικής και λειτουργικής προπόνησης στην οδό Παπαφλέσσα 4, στο κέντρο της Πάτρας. Η προπόνηση βασίζεται κυρίως σε εξατομικευμένη καθοδήγηση 1-on-1, ενώ προσφέρονται και μικρά τμήματα 3–5 ατόμων. Κάθε πρόγραμμα σχεδιάζεται με βάση τον στόχο, το επίπεδο και τον διαθέσιμο χρόνο του αθλούμενου, ύστερα από αρχική συνάντηση με ανάλυση ιστορικού και κινησιολογικό έλεγχο στάσης και ευλυγισίας.

Οι κατηγορίες προπόνησης περιλαμβάνουν ενδυνάμωση και υπερτροφία με ελεύθερα βάρη και μηχανήματα, λειτουργική προπόνηση υψηλής έντασης με kettlebells, σχοινιά και έλκηθρο, καθώς και προγράμματα mobility και αποκατάστασης για διόρθωση στάσης και μυοσκελετικές ενοχλήσεις. Υπάρχει επίσης πακέτο μεταμόρφωσης σώματος με λιπομέτρηση, καταγραφή προόδου και πρακτικές διατροφικές οδηγίες. Την προπόνηση αναλαμβάνει ομάδα τριών προπονητών με εξειδίκευση στη δύναμη, στη λειτουργική κατάρτιση και στη διορθωτική άσκηση.

Ο χώρος είναι κλιματιζόμενος και χωρίζεται σε τέσσερις ζώνες: περιοχή ελεύθερων βαρών με power racks, διάδρομο χλοοτάπητα για έλκηθρο, ζώνη καρδιοαναπνευστικής προπόνησης με εργόμετρα Concept2 και Assault AirBikes, και ιδιωτικό χώρο για mobility και 1-on-1 καθοδήγηση. Διαθέτει αποδυτήρια με ντουλάπια. Το στούντιο λειτουργεί από Δευτέρα έως Παρασκευή 06:00–23:00 και το Σάββατο 08:00–20:00, ενώ η Κυριακή είναι κλειστή.