YOGA LIGET

A Yoga Liget női stúdió Budapesten, a XIV. kerületben működik, a Városliget közelében, egy csendes kis utcában. Az oldal szerint a stúdió Karcag mellett, Pernyészugban nincs jelen, a jóga- és edzésalkalmak a Jávor utcai teremben zajlanak. A foglalkozásokat Monory Gitta tartja, aki hatha- és gerincjóga-oktató, személyi edző és aerobic trainer. Sportolói háttere az atlétikától a kézilabdán és a kosárlabdán át a fitneszversenyekig terjed, 2019-ben Londonban megnyerte a Miami Pro világbajnokságot modell kategóriában.

A csoportos kínálat három jógatípusból áll. A napindító jóga mély légzéssel ébreszti fel a testet, majd fokozatosan dinamikusabb gyakorlatok következnek. A gerincjóga a helyes testtartás kialakítására épül, hatha jógás alapokkal és gyógytorna-elemekkel kiegészítve. A stresszoldó jóga légzőgyakorlatokat, az idegrendszer pihentetését, izomfeszítést és -lazítást, egyensúlygyakorlatokat és a mellékvesét regeneráló gyakorlatokat használ. Az alakformáló órákon halk zenére minden izomcsoport átmozog, kézi- és lábsúllyal, gumikötéllel, kislabdával vagy saját testsúllyal. A csoportok kicsik, legfeljebb 6 fő vehet részt egy alkalmon, és csak nők.

Aki egyedül szeretne edzeni, egyéni jógaórát vagy személyi edzést is választhat. Utóbbinál a hosszú távú edzésterv a vendég céljaihoz igazodik, saját testsúlyos és kiseszközös gyakorlatokkal, igény szerint étrendi ajánlásokkal. A stúdió csendes, családias környezetet, otthonos termet és halk zenét kínál. A foglalás online, a Reservio rendszeren keresztül történik, a csoportos órák alatt az ajtó zárva marad, ezért érdemes 5–10 perccel korábban érkezni.