Áshrama da Guarda Centro do Unmaní

O Áshrama da Guarda é um centro de yoga situado na Guarda, dedicado à prática, ao estudo e à transmissão do Yoga na tradição Sámkhya da Índia. O ensino assenta numa prática regular e estruturada, com sequências estáveis, ritmo progressivo e ênfase na atenção, na respiração e na postura, sem exigência de experiência prévia.

As aulas são orientadas por Eva Viola, professora de Yoga há mais de 20 anos, com formação em Matemática e Física Aplicada pela Faculdade de Ciências da Universidade do Porto. A abordagem combina a tradição clássica do Yoga com a leitura de conhecimento científico contemporâneo, nomeadamente sobre fisiologia e sistema nervoso. Há aulas presenciais na Guarda, em contexto de áshrama, e aulas online em direto às terças e quintas-feiras às 21h, em grupo reduzido e com acompanhamento direto.

Os alunos online podem optar por dois pacotes mensais, que combinam aulas gravadas e aulas ao vivo, o segundo com feedback individualizado. O centro desenvolve ainda o projeto anual Yoga com(s) Ciência, dedicado ao diálogo entre Yoga tradicional e investigação científica, com primeira edição prevista para 2027. As inscrições fazem-se por formulário e o contacto pode ser feito por e-mail ou telefone.