Reformer Pilates für Einsteiger — so läuft deine erste Stunde
Der Reformer sieht aus wie ein Folterinstrument, ist aber eines der einsteigerfreundlichsten Trainingsgeräte überhaupt. So läuft die erste Stunde — und so viel kostet sie.
· Studiomaps-redaktionen
Reformer Pilates ist in Österreich in kurzer Zeit vom Spezialangebot zum eigenen Studiotyp geworden. Auf Studiomaps gibt es 181 Studios mit Reformer Pilates in Österreich, über 80 davon in Wien, je 10 in Graz und Salzburg und 7 in Innsbruck. Wenn du noch nie auf so einem Gerät gelegen bist, erklärt dieser Ratgeber, was dich erwartet.
Was ist ein Reformer?
Der Reformer ist ein Gestell mit einem beweglichen Schlitten, Federn, einer Fußstange und Schlaufen für Hände oder Füße. Die Federn geben je nach Einstellung Widerstand — oder Unterstützung. Genau das macht ihn einsteigerfreundlich: Eine Übung, die auf der Matte zu schwer wäre, wird am Reformer mit der richtigen Feder machbar. Gleichzeitig kann dieselbe Übung für Fortgeschrittene sehr fordernd sein.
So läuft deine erste Stunde
- Ankommen und Einweisung. Komm zehn Minuten früher. Du bekommst gezeigt, wie du Federn einstellst, die Fußstange verstellst und sicher auf- und absteigst.
- Aufwärmen in Rückenlage. Footwork an der Fußstange — die Beine drücken den Schlitten weg, der Rumpf bleibt stabil.
- Hauptteil. Übungen für Beine, Arme und Rumpf, teils kniend oder sitzend. Die Trainerin bzw. der Trainer korrigiert Haltung und Federn.
- Dehnen und Abschluss.
Eine Stunde dauert meist 45 bis 55 Minuten. Rutschfeste Socken sind in fast allen Studios Pflicht, oft kannst du sie vor Ort kaufen. Am nächsten Tag spürst du Muskeln, von denen du nicht wusstest, dass du sie hast — vor allem Bauch und Gesäß.
Gruppe oder Einzelstunde zum Start?
Gruppenklassen haben meist 6 bis 12 Geräte. Wenn du ganz neu bist oder Beschwerden hast, ist eine Einführung als Einzelstunde sinnvoll: Lines Studio in Wien bietet zum Beispiel eine private Reformer-Einführung um 55 €. Wer direkt in die Gruppe will, achtet auf Klassen mit "Beginner" oder "Intro" im Namen.
Was kostet der Einstieg?
Laut unseren Daten listen 88 der 181 österreichischen Reformer-Studios ein Einstiegsangebot. Bei den Angeboten mit Preis liegt der Median bei 25 € für die erste Stunde oder das erste Paket. Einige Beispiele aus Wien:
- Studio CHIYA im 1. Bezirk (Innere Stadt): einmalige Probestunde mit freier Kurswahl um 18 €.
- Reformer Atelier: erste Class um 25 € oder 3 Classes um 59 €.
- Formé Studio: Probestunde Reformer, Einstieg in Yoga, Mat oder Reformer ab 18 €.
- AiO Gym Reformer: kostenloses Probetraining für Neukunden.
In Salzburg bietet Nalu Reformer Helix eine Trial Session für Neukunden, und Radiant Pilates Studio eine Einführungsstunde zum Sonderpreis. In Linz startest du bei G2 Studio mit drei Einheiten um 45 €. Alle aktuellen Angebote stehen unter Angebote in Österreich.
Worauf du bei der Studiowahl achtest
1. Einsteigerklassen. Fixe Beginner-Slots im Kursplan sind ein gutes Zeichen.
2. Gruppengröße. Je weniger Geräte, desto mehr Korrektur bekommst du.
3. Ausbildung der Trainer:innen. Frag nach der Pilates-Ausbildung — die Qualität schwankt stark.
4. Stornobedingungen. Reformer-Plätze sind knapp, viele Studios verrechnen kurzfristige Absagen.
5. Lage. Das Studio, das du zweimal pro Woche erreichst, schlägt das schönste Studio am anderen Ende der Stadt.
Wo du anfangen kannst
Alle Studios mit Karte findest du unter Reformer Pilates in Wien, Reformer Pilates in Salzburg und Reformer Pilates in Graz. Eine Auswahl der stärksten Wiener Adressen hat unser Ratgeber Reformer Pilates in Wien: die besten Studios. Und wenn du noch zwischen Matte und Gerät, Yoga und Pilates schwankst, lies Yoga oder Pilates — was passt zu dir?.
