Hvad koster en personlig træner i København? Prisguide 2026

Priserne på personlig træning i København svinger fra omkring 500 til over 1.000 kr. per session afhængigt af format, forløb og trænerens erfaring. Vi gennemgår de typiske prismodeller, hvad der bør være inkluderet, og fremhæver nogle af byens højest vurderede PT-studier.

13. juli 2026 · Studiomaps-redaktionen

Personlig træning er den dyreste måde at træne på per time – og for mange den mest effektive investering i egen sundhed. Men prisspændet i København er stort, og det kan være svært at gennemskue, hvad man egentlig får for pengene. Her er tallene.

De typiske prismodeller

Enkeltsessioner: 500–1.000+ kr. En times session hos en certificeret træner i København ligger typisk i dette spænd. Nyuddannede trænere og trænere uden eget studie ligger i den lave ende; erfarne trænere i etablerede studier i den høje.

Forløb og klippekort giver rabat. Næsten alle studier belønner commitment. Hos Nordic Performance Training – byens højest vurderede PT-studie med 5,0 stjerner og 393 anmeldelser – koster et 6-ugers forløb med én ugentlig session 5.100 kr., svarende til 850 kr. per session. Vælger du to sessioner om ugen, falder prisen til 800 kr. per session.

Månedspakker. En anden udbredt model er faste månedspriser. Hos Personal Trainer Copenhagen (5,0 stjerner, 69 anmeldelser) starter pakkerne ved 1.490 kr./md. for én månedlig session med træningsplan, 3.990 kr./md. for fire sessioner og 6.990 kr./md. for det store forløb.

Som tommelfingerregel: regn med 3.000–6.000 kr. om måneden for et seriøst forløb med 1–2 ugentlige sessioner.

Hvad bør være inkluderet i prisen?

En god PT-pris dækker mere end selve timen. Tjek at forløbet indeholder et individuelt program du også kan følge på egen hånd, opfølgning mellem sessionerne, og en form for målstyring – test, målinger eller progression i loggen. Flere studier inkluderer også kostvejledning i de større pakker.

Vær opmærksom på bindingsperioder: seriøse studier arbejder med forløb, ikke lange kontrakter. Et 6- eller 12-ugers forløb med klar slutdato er normalt et sundere setup end 12 måneders binding.

Højest vurderede PT-studier i København

Vi har kortlagt 73 PT-studier i København (og 366 i hele Danmark). Her er nogle af dem, københavnerne selv rangerer højest:

Nordic Performance Training – 5,0 stjerner (393 anmeldelser). Byens klart mest anmeldte PT-studie. Forløb fra 800 kr./session.
MNP Training Club – 5,0 stjerner (158 anmeldelser). Populært club-format med tæt opfølgning.
Fysisk Form Østerbro – 4,7 stjerner (94 anmeldelser). Etableret studie på Østerbro med bred målgruppe.
Kraftvrk CrossFit Amager – 5,0 stjerner (76 anmeldelser). PT i box-miljø – oplagt hvis du vil kombinere med holdtræning.
Personal Trainer Copenhagen – 5,0 stjerner (69 anmeldelser). Gennemskuelige månedspakker fra 1.490 kr./md.
Alex Beck – 5,0 stjerner (53 anmeldelser). Udendørs og personlig træning med stærk stamme af faste klienter.
Fitgeneration – 5,0 stjerner (42 anmeldelser). Specialiseret i familietræning og personlige forløb.

Se hele udvalget på vores oversigt over PT-studier i København.

Sådan sparer du penge på PT

Del sessionerne med en makker – duo-PT koster typisk 30–40 % mindre per person. Vælg forløb frem for enkeltsessioner. Og overvej en hybrid: et kort intensivt PT-forløb efterfulgt af holdtræning, hvor programmet vedligeholdes. Mange af byens studier tilbyder præcis den kombination.

Læs også

Er du mere til holdtræning, har vi også prisguides til yoga i København og CrossFit i København.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad koster en enkelt PT-session i København?

Typisk 500–1.000 kr. for en times session. Etablerede studier med erfarne trænere ligger ofte i den øvre ende – hos Nordic Performance Training koster en session eksempelvis 800–850 kr. som del af et forløb. Enkeltsessioner uden forløb er som regel dyrest.

Hvad koster et månedsforløb med personlig træner?

Månedspakker starter typisk omkring 1.500 kr./md. for én session om måneden med træningsprogram, og løber op i 4.000–7.000 kr./md. for 4–8 sessioner. Hos Personal Trainer Copenhagen koster pakkerne eksempelvis fra 1.490 kr./md. til 6.990 kr./md.

Er personlig træning pengene værd?

For de fleste er svaret ja i en periode: teknik, program og fastholdelse er det, man betaler for. Et almindeligt mønster er 2–3 måneder med tæt opfølgning og derefter overgang til holdtræning eller egen træning med opfølgning en gang i måneden.

Hvordan vælger jeg den rigtige personlige træner?

Kig efter certificering, erfaring med netop dit mål (styrke, vægttab, genoptræning), og book altid en prøvesession først – de fleste studier tilbyder en gratis eller billig opstartssamtale. Kemien betyder mindst lige så meget som CV'et.

Hvor mange PT-studier er der i København?

På Studiomaps har vi kortlagt 73 PT-studier i København – og 366 i hele Danmark. Du kan sammenligne dem med anmeldelser og priser på vores oversigt over PT-studier i København.