Reformer pilates of mat pilates: wat past bij jou?

Pilates is in Nederland in korte tijd gegroeid van matles in het buurthuis naar een boutiquecategorie: 873 pilatesstudio's staan op Studiomaps, waarvan 345 reformer pilates aanbieden. Wie begint, loopt tegen dezelfde vraag aan: reformer of mat? Deze gids legt het verschil uit, wat het kost en waar je de beste studio's vindt.

Wat is het verschil?

Mat pilates doe je op de grond, zonder apparaat. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, soms met een bal, band of ring. Omdat er geen weerstand is die je beweging stuurt, vraagt het vanaf de eerste les controle over je romp. Het is de oorspronkelijke vorm van de methode en de goedkoopste om te volgen.

Reformer pilates doe je op een slede met veren, riemen en een voetbalk. De veren geven weerstand én ondersteuning: zware oefeningen worden haalbaar, lichte oefeningen worden zwaarder. Daardoor is de reformer vaak toegankelijker voor beginners dan mensen denken, maar de lessen zijn kleiner (het aantal apparaten bepaalt de groepsgrootte) en dus duurder.

Wat kost het?

Uit de kennismakingsaanbiedingen op Studiomaps blijkt het prijsverschil direct. Bij studio's die alleen pilates aanbieden ligt de mediane prijs van een betaalde kennismaking rond €26, bij reformerstudio's rond €25 voor een pakket van meestal drie lessen. Ter vergelijking: bij yogastudio's is dat €15. Veel studio's bieden beide vormen aan en prijzen de matles lager: Studio 9 Pilates in Amsterdam vraagt €45 voor drie reformerlessen en €40 voor drie matlessen.

Voor wie is wat?

Begin met mat als je weinig wilt uitgeven, thuis wilt kunnen oefenen of eerst wilt voelen wat pilates met je romp doet. Smartbody Pilates Studio in Amsterdam, al sinds 2006 actief, laat je in het introductieaanbod beide vormen proberen: één matles, één reformerles en een privésessie.

Kies reformer als je gericht wilt werken aan kracht en houding, herstelt van een blessure of een rugklacht hebt, of als je snel resultaat wilt zien. De veren maken het mogelijk om precies te doseren. Studio's als PILAT3S Pijp (zeventien reformers, 208 beoordelingen) draaien volle groepslessen, terwijl Change with Pilates uitsluitend op afspraak werkt met privé- en duetlessen.

Twijfel je nog, dan is een studio die beide aanbiedt de veiligste keuze. In Den Haag doet Ebb & Flow Studio aan het Maanplein naast reformer ook vinyasa en yin yoga, met een introductieaanbod van 3 lessen voor €30.

Waar vind je reformerstudio's?

Reformer pilates zit sterk geconcentreerd in de Randstad. Amsterdam telt 55 reformerstudio's, Den Haag 18, Rotterdam 17, en Breda en Almere elk 8. Buiten die steden vind je het vooral in de grotere provinciesteden. Mat pilates is overal: de 873 pilatesstudio's zijn verspreid over het hele land.

Zoek per stad:

Voor Amsterdam hebben we de acht best beoordeelde reformerstudio's apart op een rij gezet in de beste reformer pilates studio's in Amsterdam. Lopende kennismakingsaanbiedingen voor pilates vind je op de aanbiedingenpagina.