3 Zone Training

3 Zone Training ist ein Fitnessstudio in der Nauener Vorstadt in Potsdam, das auf einem wissenschaftlich fundierten Trainingsmodell basiert. Das Konzept gliedert Workouts in drei Belastungszonen – leicht, mittel und intensiv – und kombiniert dabei verschiedene Trainingsformen wie Functional Training, HIIT, WOD & Endurance sowie HYROX-spezifische Vorbereitung. Mehr als 40 Einheiten pro Woche stehen im Kursplan zur Verfügung, sodass Mitglieder ein breites Spektrum an Trainingsstilen nutzen können.

Zur Leistungssteuerung setzt das Studio auf das MYZONE-System, das Herzfrequenz, Kalorienverbrauch und Trainingsintensität in sechs farbcodierten Zonen in Echtzeit darstellt. Diese Technologie ermöglicht eine genaue Einschätzung der eigenen Belastung und unterstützt eine strukturierte Trainingssteuerung. Neben den Gruppenkursen bietet 3 Zone Training auch Personal Training und Firmenfitness-Programme an, die individuell auf die Bedürfnisse von Einzelpersonen oder Unternehmen zugeschnitten werden.

Das Studio richtet sich an Menschen unterschiedlicher Fitnessniveaus, die ihre Ausdauer, Kraft und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Die Gemeinschaft und das Coaching durch das Trainerteam stehen dabei neben der methodischen Trainingsgestaltung im Vordergrund. Buchungen und Mitgliedschaften werden über das Buchungssystem bSport verwaltet.