4 Lvl active

4 Level active by Janine ist ein Outdoor-Trainingsangebot in Düsseldorf, das von der Trainerin Janine Ignatz geleitet wird. Das Konzept richtet sich an Menschen, die regelmäßige Bewegung suchen, sich in einem klassischen Fitnessstudio jedoch nicht wohlfühlen. Trainiert wird draußen, in kleinen Gruppen und bei jedem Wetter – unabhängig von Jahreszeit oder Witterungsbedingungen.

Das Angebot umfasst zwei Formate: Gruppentraining und Personal Training. Beim Gruppentraining stehen Kraft, Ausdauer und funktionelle Bewegung im Vordergrund. Die Einheiten wechseln wöchentlich, sodass keine Wiederholung entsteht. Der Fokus liegt auf einer sauberen Übungsausführung, bevor Intensität und Wiederholungszahl gesteigert werden. Verletzungsprävention hat dabei Vorrang. Beim Personal Training wird individuell auf die körperlichen Voraussetzungen und Ziele der einzelnen Person eingegangen, mit besonderem Augenmerk auf anatomisch passende Übungsauswahl und korrekte Technik.

Das Angebot wendet sich ausdrücklich an Menschen jeden Alters und Fitnesslevels, einschließlich Wiedereinsteiger. Neben der körperlichen Wirkung – Muskelaufbau, Ausdauer, Immunstärkung – wird auch der soziale Aspekt des gemeinsamen Trainierens betont. Für Interessierte gibt es die Möglichkeit eines Probetrainings, das über ein Kontaktformular oder direkt per Telefon und WhatsApp angefragt werden kann.