AareFlow Bern

AareFlow ist ein Anbieter für Outdoor Functional Training in Bern. Die Einheiten finden ganzjährig und bei jedem Wetter im Freien statt, unter anderem auf der Bundeshausterrasse und auf einem Vorplatz im Berner Stadtzentrum. Im Mittelpunkt stehen alltagsnahe Bewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen und Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraft fördern. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, mit Widerstandsbändern und in Partnerübungen. Die Übungen lassen sich an Fitnesslevel, Alter und Tagesform anpassen.

Das wöchentliche Programm umfasst Functional Training am Montagabend sowie am Dienstag und Donnerstag früh am Morgen. Alle zwei Wochen findet samstags ein Tabata-Workout statt, ein hochintensives Intervalltraining im Rhythmus 20/10 Sekunden. Vinyasa Yoga wird derzeit nicht regelmässig angeboten, kann aber für Gruppen auf Anfrage vereinbart werden. Gegründet und geleitet wird AareFlow von Lara Février, die als Head-Coach die Einheiten am Montag, Donnerstag und Samstag übernimmt. Sie verfügt über Ausbildungen in Functional Training, Yoga, Animal Flow und Kick Power. Unterstützt wird sie von einem kleinen Coach-Team, das unter anderem das Training am frühen Dienstagmorgen leitet.

Als Philosophie nennt das Studio die Freude an der Bewegung und den Zustand des Flows, in dem Körper und Geist gefordert, aber nicht überfordert werden. Abgerechnet wird per Einzeleintritt oder über Abos mit 6, 12 oder 24 Einheiten. Ermässigungen gibt es für Studierende und finanziell benachteiligte Personen. Interessierte können ein kostenloses Schnuppertraining vereinbaren.