Achtsamkeitstraining München

Heike Mayer ist Zen-Lehrerin, IFS-Therapeutin und Seminarleiterin in München. Ihr Angebot verbindet Methoden aus östlichen Weisheitstraditionen mit Erkenntnissen der modernen Psychologie. Einen besonderen Schwerpunkt bildet das Internal Family Systems Modell (IFS), ein psychotherapeutischer Ansatz, der das innere Erleben in verschiedene Anteile aufgliedert und damit Selbstverstehen sowie emotionale Heilung fördern soll. Ergänzt wird dies durch Zen-Praxis, Achtsamkeitstraining und Selbstmitgefühlsübungen.

Das Angebot umfasst Präsenz-Workshops und mehrtägige Seminare in München und anderen Orten, darunter auch Retreat-Formate mit Übernachtung. Zusätzlich stehen zwei Video-Selbstlernkurse zur Verfügung, einer zu IFS und einer zum Thema Nervensystem und Vagus-Nerv, die unabhängig von festen Terminen absolviert werden können. Fortbildungen für IFS-Therapeutinnen und -Therapeuten werden ebenfalls angeboten, wenn auch in begrenztem Rahmen.

Heike Mayer hat zudem Bücher veröffentlicht und Kurse für eine Achtsamkeits-App produziert. Über einen Newsletter erhalten Interessierte frühzeitig Informationen zu neuen Terminen sowie kostenlose Meditationsanleitungen. Die Kursanmeldung erfolgt direkt über die eigene Website oder bei Veranstaltungen in Zusammenarbeit mit externen Veranstaltern.