Ardesia Training

Ardesia Training è un box di strength and conditioning situato a Bari, in Via Napoli 353/C. La struttura propone un sistema di allenamento articolato in cinque tipologie di classi guidate da coach e una modalità di accesso libero su prenotazione denominata Open Box.

Le classi con coach comprendono Cross Training, con lavoro tecnico su forza, ginnastica e conditioning; Hybrid, orientato alla resistenza e alla capacità aerobica attraverso corsa, rower, ski erg, slitte e trasporti; Team WOD, workout di squadra proposto ogni venerdì; Barbell, dedicato alla tecnica con il bilanciere e ai movimenti della pesistica olimpica; Hypertrophy, incentrato su volume, serie e progressioni per la composizione corporea. L'Open Box è uno spazio prenotabile tramite app in autonomia, disponibile durante tutta la giornata con slot a capienza limitata.

Il team di coach è composto da Pierfrancesco Cotena, Head Coach e co-fondatore con certificazione CrossFit Level 2, e da Jimmy Antonelli, coach e atleta agonista. Entrambi sono disponibili anche per sessioni individuali di Personal Training. Le prenotazioni vengono gestite tramite un'app proprietaria, Ardesia App, che consente di visualizzare il palinsesto, prenotare classi o fasce Open Box, entrare in lista d'attesa e monitorare i propri progressi.